Lesson FAQs

はい、役立ちます。からだの動きをベースとしたレッスンはこんなことを抱えていらっしゃる方たちに効果的です。

健康

…慢性痛、動き辛さ（病気・事故などによる後遺症）、筋肉の張り、神経疾患（パーキンソン病、多発性硬化症、手足のしびれ）、脳梗塞の後遺症回復（運動麻痺・感覚障がい・目の障がい・言語障がいなど）

…怪我・病気・障がい・心の病などの回復と改善を求める方

…発達の困難・特別支援が必要な子ども

暮らし

…環境・対人関係やライフステージ（例：キャリアチェンジ、子育て、リタイア、エイジング）などの変化に対し適応能力を高めたい・柔軟になりたい・暮らしを心地よく楽にしたい方

パフォーマンス

…舞台芸術、スポーツ、仕事などのパフォーマンスの質を向上したい方

…からだの動かし方や使い方を学ぶことで得る人として生きるパフォーマンスの質を高めたい方

レッスンは質のよいからだの動きと*Well-being＝ウェルビーングを高めることを目的としています。これらは物理学をはじめ大脳・神経生理学、生理学、解剖学、心理学、精神医学、系統発生学、ヨガ、柔道などを基に、物理学者であったモーシェ・フェルデンクライス博士が探求していった結果、1940年代にフェルデンクライスメソッドの原形がイスラエルで確立。アメリカには1970年代に導入されました。

メソッドに関しての詳細はこちらの日本フェルデンクライス協会、又は国際フェルデンクライス協会のウェブサイトからご覧いただけます。

*Well-being=健康とは、病気ではないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが 満たされた状態にあることをいいます。（日本WHO協会仮訳）

レッスンの目的は、レッスン中・後に自らで「1. 体感」した心地よさ、 又は見つけたことを、毎日の生活でご自身が、動いている、 感じている、考えている、ときに、取り入れていくことです＝「2. 実践」。

この2つのことを何度も繰り返していく中から、新しい気づき（= 実感）が生まれ、各々が目的とされていること、又は改善へ、と自らで導いていくことかできるようになります。

はい。Zoomを使ってオンラインレッスンを行います。

オンラインでレッスンをご購入後、Zoomのリンクが次のメールに配信されます：1) ご予約確認メール、 2)レッスンご案内メール（受講される48時間前)

レッスン前に準備していただくこと

▸▸ Zoomのアプリをダウンロードしてください。Google Play や App Store で 「zoom」を検索。正式名称は「ZOOM Cloud Meetings」です。

▸▸ ヨガマットの前や横に椅子を置いて、その上に携帯電話やパソコンをセットし、スクリーンに全身が映る配置をご確認ください。

対面レッスンは毎週水曜日(9 a.m. - 6 p.m.) ベルビューオフィスにて受講していただけます。レッスンは予約制となっており、単発レッスン又はパッケージレッスンからお選びいただけます。

Snohomish County にお住まいの皆さまへ：Snohomish Countyにある講師の自宅スタジオでのご予約をメールにて承っておりますのでお気軽にこちらまでご連絡ください。

▸▸ オンラインレッスン

いまここ＝マインドフルネスに意識を向けたからだの動きをベースに、講師の「ことばのみ」の指示と、ゆっくりと小さな、きめ細やかなからだの動きを通して受講者様に適切なレッスンをカスタマイズしてご提供させていただきます。

▸▸ 対面レッスン

「手と最小限の言葉」を介した対面レッスンでは、ゆっくりと小さなからだの動きに焦点をあてていきます。動きに意識を向けながら、自分でからだを動かす前に入っている「無意識の力」や「癖」、そして無意識に動かしているからだの動きのパターンの「違い」を学んでいきます。

▸▸ オンライン・対面レッスンを行うにあたり

「筋力強化、ストレッチをする、競い合う」ということを目的としていないため、からだの柔軟性や運動能力などが必要とされていません。

レッスン中に行うからだの動きに「正しい・正しくない」や抱えている問題に対して「正しい答えを見つける」ことがレッスンの目的でもありません。これは、これまでに日常生活で自然に、又は無意識に動いてきた・行動してきたパターン、からだ・こころでとらえる感覚がひとそれぞれに違うからです。

最も重要なことは自分で動き、感じ、考えたとおり、「純粋にありのままの動きを楽しむ」、そして新しい「心地のいい動き」を自らで体感・実践そして実感することにあります。

そうすることによって、からだとこころの変化に自ら気づき、よりよい健康・暮らし・パフォーマンスへと自分自身で結び付けていくことができるようになります。

レッスンに関しての詳細はこちらのページからご覧いただけます: 1) オンラインレッスン　2) 対面レッスン

レッスンの頻度は受講目的や受講される方のスケジュールなどによって異なりますが、多くの方が週に一度のペースでレッスンを受講されています。

多くの方が５～１０回のレッスンをとおして、“心地いい動き”を体感され、からだやこころの変化、又はよりよい健康・暮らし・パフォーマンスへとつなげていくことを実践されています。

１～３回のレッスンでこれらを体感され、レッスン後、ご自身で日々の暮らしの中で実践・実感することを楽しんでいらっしゃる受講者さんたちもいらっしゃれば、数年に渡り講師と共にレッスンの中でこれらを楽しまれている方たちもいらっしゃいます。

▸▸ からだを心地よく動かせる服装・寒くなったときに羽織れる薄手のパーカー

▸▸ ヨガマット

▸▸ タオル・クッションなど（マットの上で寝転ぶ時に痛みをお持ちの方）

▸▸ 椅子（座って行うレッスンの時に使用します）

残念ながら保険は適用されません。

プライベートレッスン

オンラインレッスン・対面レッスン共に同一のプライベート料金をいただいております。

▸▸ 1 private lesson - $90

▸▸ 3 private lessons - $240

▸▸ 5 private lessons - $375

グループレッス

年間に３〜４回、グループレッスンを開催しております。レッスンの詳細はこちらをご覧ください。

▸▸ 5 group lessons - $75
▸▸ 各レッスン60分

パッケージプランやグループレッスンをご購入された場合、1回目のレッスン終了後のお支払い済みの受講料の返金請求は受け付けておりませんので、予めご了承ください。

レッスンウェブサイトにあるレッスンご購入・ご予約ボタンをクリックしていただくとオンラインよりご購入・ご予約の手続きを行っていただけます。

自宅スタジオでの対面レッスンをご希望の方はこちらまでご連絡ください。ご予約はメールかお電話にて受け付けております。レッスンのお支払いは対面でのみ対応をさせていただいております。

レッスンを受講される２４時間前までお客様ご自身で予約の変更、及びキャンセルの手続きをオンラインより行っていただけます。

レッスン当日に何らかの理由でお休み・キャンセルされる場合、お手数をおかけいたしますが講師のイワモト ユカまで直ちにご連絡ください。

発熱、咳、のどの痛みや味覚の変化、息切れなどの症状がある場合、レッスンのご予約変更を宜しくお願いいたします (主に対面レッスン)。